8.4运动减肥实证-37训练营第一期第一阶段训练内容介绍脚本

副标题：幺求网3天增肌7天减脂训练营第一期第一单元训练内容

1.第一页|导入

朋友们，大家好，幺求网3天增肌7天减脂训练营，第一期第一单元训练内容，共10次直播，每一次直播9个动作，分为两个部分进行；当然我们的锻炼，共分三个部分，分别是准备部分、增肌减脂部分和拉伸放松部分。下面逐个给大家介绍。

2.第二页|第一阶段-准备部分-身体准备

朋友们，大家好，现在介绍，锻炼的第一阶段，准备部分。

准备部分，我们的锻炼更分为四个阶段，分别是身体准备、物资准备、情绪准备和专题准备。

现在大家看到的是身体准备，通过轻微的活动，感受当天的身体状态。