8.2 运动减肥实证脚本

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2.0版本:增加,37版本,更有利于大家情绪的提高。202407160819于连云港。

1.0版本:your519作为主题作者在202407151008于连云港。


我是导读

运动减肥实证脚本,这是博主开始进行直播后,所使用的第一份脚本。

关于脚本,它具有两大功用,第一个功用当然是我们自己直播进行使用,第二个功用是具有可复制性,所以我们才公开我们的脚本。

这个脚本的特点是,它是一个具体的运动减肥的实例整个锻炼过程的把控过程。它解决了这样一个问题,大部分锻炼的朋友们,最大的困难是,在自己减肥锻炼的过程中,不会控制整个锻炼过程,只是简单的跟随锻炼教练员的进度而进行简单的模仿,当然我们的意思不是要求每个锻炼者都像我们的教练员的专业化的水平,但是我们想,如果你自己需要加练的时候,能够根据我们的视频和文字共同帮助大家开展锻炼。

尤其是,带儿童活动的家长朋友们,你们更需要这个文档,这个脚本能够指导大家开展最基本的锻炼活动,同时效果是很好的,最重要的是你们的效率大大提高了!

关键词:

运动;减肥;锻炼;实证;脚本


副标题:运动减肥实证脚本带来速率的提升

1.标题页

亲爱的朋友们,大家好。幺求网,开始直播。今天的主题是减肥实证的004期,所以,大家看到的图片标题是B004。减肥实证主题是幺求网的运动减肥专题博主的第二个直播主题,目的是为大家提供运动减肥的锻炼活动。

每天上午8:30是个人专场,晚上7:30是家庭锻炼专场,下午2:30是运动领导力专场。

我们的锻炼既适合增肌减肥,也适合于家庭成员一起锻炼。

希望多多转发、关注,也欢迎大家加入我们幺求网的朋友团,我们在团内将会回答大家的一些实际问题。

下面我们准备开始锻炼。

2.准备物资页

每一次锻炼都是一次新的征程,为什么这么说呢?因为,我们进行锻炼需要计划、实施、评估和调整,所以我们幺求网认为,首先应该准备一份锻炼计划书,然后有一份监测表,这就是大家看到的图片最下端的EXCEL表格,如果你没有,可以到幺求网进行下载。

其次,每一次锻炼,应该准备好,自己的监测工具,最实用的工具就是运动手表,这个运动手表,要有时间和心率的功能。心率是咱们判断运动负荷大小的基本指标,同时也是运动效果过程性监控的必备指标。你的运动效果来源于你对心率的把控熟练程度。

最后,提示大家,无论是室内锻炼还是室外锻炼,最好穿运动鞋,因为这是力量的基础,力量是运动的最核心技能,没有力量技能,运动无从谈起!当然还需要必备的,一块毛巾、一杯温水。

大家5分钟准备,然后开始锻炼!

计时开始!

3.情绪准备页

朋友们,我们一起减肥,一起追求美好的生活,保持良好的情绪,摒弃不良的思绪。我们的锻炼模式,一定让您汗流浃背并且心情舒畅,每个动作分为三组,在组间间隙,我会介绍如何增大或者减小运动负荷,让不同锻炼能力的朋友们都有所收益,同时,我们也会提醒您做好,动作分析和负荷监测,让您每一次锻炼都有所收获,永远元气满满!

补充说明,我们幺求网认为,在数字时代背景下的体育锻炼,最好的模式就是跟随大师一起活动,直播锻炼,既是学习也是锻炼,要跟随大师,进行科学的锻炼,我们的MODEL所做的示范是相对规范的,看好的示范,听科学的讲解,做高效的运动,我想这是我们幺求网对大家的承诺,也是大家对运动健康的最根本的诉求!

跟着我们的节奏,无所畏惧,和我们一起练起来!跟着我们的MODEL,跟着我们教练的口令一起练起来!

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your519
  • 本文由 your519 发表于 2024年7月15日10:25:44
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