运动减肥说

副标题：运动减肥是否有科学依据

【第一步】逻辑结构

1.1减肥运动的实质过程：

从运动物理来看，肌微丝的收缩和舒张，牵引韧带，使得骨骼的位置和角度发生改变，表现为宏观的运动活动，但从减肥的视角来看，是怎么收缩和舒张的问题，着眼点是运动技能。

从运动训练来看，是运动技能的运动负荷与运动活动之间的相互关系，从减肥的视角来看，是肌肉收缩和舒张的持续能力力量大小问题，着眼点是运动供能。

从运动生理来看，是新陈代谢与运动供能之间的相互关系，从减肥视角来看，是肌肉收缩和舒张的持续能力时间长短问题，着眼点是ATP释放能量。

从运动化学来看，是钠钾泵的游离过程，从减肥视角来看，是肌肉收缩和舒张的持续能力周期问题，着眼点是PH值。

从运动营养来看，是消化吸收的内环境不断更新的过程，从减肥视角来看，是肌肉收缩和舒张的持续能力阈值大小问题，着眼点是钙离子。

1.2减肥运动的实质目标：

保持钙离子的数量，优化PH值的内环境，持续供给ATP释放能量，主体消耗脂肪来供能，使用正确的运动技能防止运动损伤，最终实现逐步的消瘦！

【第二步】科学论证